Du findest hier Angebote zur Prävention und Förderung der psychischen Gesundheit mit Yoga.
Yoga ist als eine Methode zu verstehen, die den Körper als Erfahrungsort nutzt und gleichzeitig mentale Veränderungen bewirken kann.
Dich interessiert meine Herangehenweise?
Yoga for mental health ist eine speziell von mir angebotene Methode die Yoga sowie körperbasierte Achtsamkeit und Psychologie miteinander kombiniert. Die Mehrdimensionalität ermöglicht die Ebenen Körper, Nervensystem sowie Geist miteinander zu verbinden.
Fundierte Techniken aus Yogatherapie und Körperarbeit unterstützen die Regulationsfähigkeit des Nervensystems. Das Ziel ist die Förderung der psychischen Gesundheit, indem wir gezielt mit Körper & Nervensystem arbeiten.
Der körperorientierte Ansatz kann eine gute Ergänzung zu einer psychologischen Behandlung darstellen.
Diese besondere Form des Yoga hilft die Achtsamkeit auf den eigenen Körper auszurichten: diesen mehr wahrzunehmen sowie das Erspüren von Körperempfindungen zu erlernen oder zu vertiefen.
Die vielfältigen Techniken erlauben ein besseres Gespür für sich und die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Ziel ist es einerseits Übungen zu entdecken, die im größten Chaos noch wirksam sind und so wertvolle Ressourcen aufzubauen. Gleichzeitig wird die Entwicklung von mehr Präsenz im eigenen Körper gefördert. Das Bewusstsein für sich selbst sowie das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die individuellen Kompetenzen werden gestärkt. Mit ein wenig Übung wird es so möglich, das eigene Befinden selbstständig zu beinflussen und zu verändern, z.B. bei Ängsten.
Der Körper wird bei psychischen Problemen immer noch oft vergessen. Mittlerweile ist in Studien vielfach nachgewiesen, wie sich durch sportliche Betätigung, Yoga oder auch Atemübungen das seelische Befinden verbessern kann.
Yoga for mental health wurde von mir im Rahmen meiner jahrelangen Übungspraxis und eigenen Erkrankungsgeschichte sowie auf Basis fundierter Aus- und Weiterbildungen entwickelt. Die Arbeit mit Menschen im Einzel- und Gruppensetting liefert viele wertvolle Impulse.
Ich möchte Menschen gezielt Methoden an die Hand geben, die Ihnen helfen, einen besseren Umgang mit sich und ihrer Gesundheit sowie möglichen Erkrankung zu finden und so heilsame Impulse anstoßen.
Fragen, Wünsche, Anregungen? Ich freue mich auf eine Nachricht von dir.
Schreib mir oder ruf mich gerne an 01633113211
