Yoga Kursangebot

Yoga kann dein Wohlbefinden erhöhen und dir innere Gelassenheit schenken. Auch bei Stress, Ängsten, depressiven Symptomen oder Burnout können die Yogamethoden sehr wirksam sein.

Begegne dir selbst (wieder) wohlwollend und mit Vertrauen. Lerne deinen eigenen Körper (noch) besser kennen. Beginne eine wertschätzende Beziehung zu dir.

Meine Art zu unterrichten ist wertschätzend, offen, zugewandt, achtsam und herzlich. Meine Angebote sind an den Konzepten traumainformierten Unterrichtens angelehnt. Das bedeutet:

du hast immer die Wahl und entscheidest selbst, ob und wie du eine Übung ausführst,
abhängig von der Gruppe wird z.B. komplett auf Übungen in Rückenlage verzichtet,
das Üben ist auch unabhängig vom Atemrhythmus möglich, ggf. wird auf Atemübungen verzichtet,
die Kurse "Yoga for mental health" erfolgen in kleinen Gruppen mit max. 6 Personen.

Ich freue mich auf Alle die Lust haben sich einzulassen.

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Kurs "Yoga for mental health"

++ bei Stresserleben, leichten Symptomen einer Depression & Ängsten ++

Sich selbst neu begegnen - Resilientes Sein erforschen

Dieser Kurs dient der Förderung der seelischen Gesundheit. Dabei werden wir uns gezielt mit den Ebenen der Wahrnehmung beschäftigen und diese mit Methoden der Körperarbeit und des Yoga erforschen.

Das Ziel ist es dabei den Körper wieder als Ort der Erfahrung zu verstehen und so vielleicht völlig neu kennenzulernen. So können neue (körperorientierte) Ressourcen entdeckt und Vertrauen in das eigene Körper-Geist-Seele-System gestärkt werden.

Gewinne in diesem Kurs neue Erkenntnisse über dich und nutze die Werkzeuge ganz einfach in deinem Alltag.

Die Yogapraxis ist speziell auf Menschen mit stärkerem Stresserleben, Ängsten & leichten Symptomen einer Depression zugeschnitten. Der Kurs beinhaltet Körper- und Atemübungen, Entspannungselemente sowie Informationen zu Yoga & seiner Wirkungsweise.

Das bringt dir der Kurs

Finde in deine Kraft & schöpfe Vertrauen in dich.
Erfahre Akzeptanz für deine besondere Situation & den Mut Dinge zu verändern.
Gewinne einen optimistischeren Blick auf das Leben & erfahre Selbstwirksamkeit in deinem Handeln.

Für Wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an alle, die unter Ängsten und Stress sowie Symptomen einer Depression leiden. Der Kurs kann als begleitende Unterstützung zu einer Psychotherapie verstanden werden, ersetzt diese jedoch nicht. Es empfiehlt sich den Kurs in einer eher seelisch stabilen Phase zu besuchen. Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie, sondern soll vor allem (sekundär-)präventiv wirksam sein.

Wo und Wann findet der Kurs statt?
8x montags (Kosten: 150 EUR) AUSGEBUCHT ab September 2024

Der Kurs findet in der Leipziger Südvorstadt statt.

Bei Interesse kannst Du Dich gerne schon einmal für den Kurs registrieren.